像【玩遊戲】一樣學考研

部分內容轉載於知乎網，作者爲：高太爺

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學習，幾乎已經成了我們考研黨的日常，今天小編給大家推薦的這篇文章不僅對我們考研黨有用，對於上班族以及其他想學點知識的小夥伴同樣有用。你想成爲學霸學神嗎？以下的方法會是你學習道路上的有利武器。

像玩遊戲一樣學習

思考下，爲什麼會有如此多的男女老少同胞沉迷於遊戲，無法自拔呢？從心理學上解釋，遊戲利用的正是「學習時讓人產生快感」的力量！

遊戲最重要的就是獎勵驅動，這些獎勵帶來精神和情感上高度滿足。

仔細觀察電子遊戲，我們會發現，每一個獎勵都是被精心設計的，矛頭直指我們的「獎勵系統」，而這裏也正是我們學習的動力源泉！

遊戲、學習在本質上是一樣的，甚至可以說，學習也會是一件愉快的事情，一件讓人上癮的事情！

而「獎勵」系統本質，就是在獎勵進化論專注執行力。「獎勵」系統是人類最原始的動力系統，它促使我們通過行動追逐「想要的」、「渴望的」東西。

當我們發現甚至想起「我想要」、「我喜歡」的東西（或本能決定，或長期以來形成的），就會刺激「獎勵」系統分泌多巴胺。

多巴胺會劫持我們的注意力，讓「獎勵」在那刻極其重要，讓我們更加「想要」、「渴望」並開始「搜尋」獎勵。

「獎勵」系統首要任務是讓我們追求快樂，而不是讓我們感到快樂。

這符合進化論原則。如果只是因爲過程艱難痛苦就停止追求「渴望」，物種早就滅亡，畢竟大部分「渴望」是基本需求，進化論根本不管你是否快樂，只是利用「快樂的承諾」讓我們爲有用的「需求」奔波。

在追求快樂的時候，大腦並不可靠，它完全依據進化論本能行事，但現代社會與以往的進化環境天差地別，「獎勵」中樞極易被現代社會無處不在的誘惑（自以爲的快樂）刺激，並驅使我們不停的追逐所謂的「幸福渴望」。

遊戲設計者通過收集大量的用戶資料，針對性設計出大量的遊戲策略。

精準攻擊多巴胺系統，誘導多巴胺分泌，讓我們就如同小白鼠一樣，對遊戲欲罷不能！

那麼，怎麼促進學習向遊戲方向轉化呢？

首先，我們要明確以下幾點：

/1/遊戲設置進度條和經驗值

學習就要學會給自己制定小目標

不僅是遊戲，學習也是如此，當我們看到事情或目標正朝着成功的方向穩步邁進，努力就有收穫，我們就越能堅持，越能保證事情的完整性和參與度。

學習之所以難以堅持，就在於我們只制定了一個大目標，比如考大學，通過職業考試，目標太大，太遙遠，根本看不到自己的進步。

這就需要我們將大目標細化爲小目標，

周目標，日目標，

然後不斷刷進度條。

我可以很負責任的說

當日計劃、周計劃一件件達成，不僅很爽，而且信心也越來越足！

/2/隨機爆裝備

這利用了不確定性

遊戲之所以這樣設計是因爲：

一是概率上的不確定性，行爲心理學實驗表明，對於同樣數量的獎勵物，隨機出現的獎勵，能夠誘發最高的效率和動機；

二是獎勵物的不確定性，給人以極大的期待，因爲大腦並不會直覺概率，所以可能的「極品裝備」讓人充滿期待；

終身學習者，必須學會自我激勵。

但心理學對物質獎勵孩子做家務的弊端研究表明，物質獎勵會降低對事情本身的內在動機，所以，自我獎勵也是一門藝術。

自我獎勵一定要利用不確定性，不僅是概率上的，而且要有獎勵物上的。

自我激勵方面，學姐有一個小竅門。在桌子上放一個小盒子，裏面放很多紙團，紙上寫自己喜歡的事情，看電影，玩遊戲，約朋友吃飯，睡覺到自然醒，等等，還有很多時空白紙團。當做了一件讓自己很滿意的事情，就可以自我抽獎，這個過程很刺激，也爲學習、生活增加了很多期待和樂趣。

抽到了大獎，爽的不要不要的！

/3/預設心態

學習使我快樂

只要是遊戲，哪怕是非常燒腦，我們都會覺得很愉快。

只要是學習，哪怕是根本不用動腦子，我們也不可能覺得爽。

這其實就是「預設心態」，對於任何一件事情，我們會潛意識地將其進行分類：愉快的，煩人的。對於愉快的事情，我們毫無阻力的就可以開始，但對於煩人的事情，我們必須克服「啓動情緒」。

我們應該都有過感受，當真正沉浸在學習裏時，學習其實是非常享受的事情，但難點就在於，如何進入這種狀態，學習大師珍妮特也因此將情緒稱之爲學習之門，要想開啓學習，必須克服剛開始的負面情緒。

/4/影響力和地位

學習能讓我功成名就

著名心理學家阿德勒將人性凝結爲兩個基本元素：優越+社會性。

遊戲也正是利用這一點，多少人剛開始遊戲純粹是娛樂性質的，後來爲了保持遊戲中的競爭力和影響力，不斷投入時間、精力，甚至是金錢！

學校是追求影響力和地位的一個競技場，殘酷的成績排名讓影響力一目瞭然，所以越是成績好的學生越不覺得累，越喜愛學習。

愛上學習的最好方法，就是在開始時對自己狠一點，主動進入「不舒適區」刻意地練習，擅長它，然後脫穎而出。

如果你想考研，或者想成爲一名終身學習者，找到志同道合的人，組建積極的圈子，你會打開新的天地和娛樂。